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          1. 陜西玻璃鋼電纜管“壓力山大”,你HOLD得住嗎?

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            陜西玻璃鋼電纜管“壓力山大”,你HOLD得住嗎?
            發布時間:2015-01-21 20:52:05  來源:本站  作者:暢元玻璃鋼

            做為陜西玻璃鋼電纜管的生產廠家,一個生產企業,要生存就要面對太多太多少的壓力。壓力,其實都有一個相同的特質,就是突出表現在對明天和將來的焦慮和擔心。而要應對壓力,我們首要做的事情不是去觀望遙遠的將來,而是去做手邊 的清晰之事,因為為明日作好準備的比較佳辦法就是集中你所有的智慧、熱忱,把今天的工作做得盡善盡美。   當你面對職場壓力時,學會下面“十步棋”,一定可以變壓力為動力,消壓力于無形。陜西玻璃鋼電纜管的生產質量,銷售問題,面對的競爭對手等等,都需要我們自己去解決。

            陜西玻璃鋼電纜管“壓力山大”
            步,精神超越——價值觀和人生定位
              自我的人生價值和角色定位、人生主要目標的設定等等,簡單的說就是:你準備做一個什么樣的人,你的人生準備達成哪些目標。
            這些看似與具體壓力無關的東西其實對我們的影響卻總是十分巨大,對很多壓力的反思比較后往往都要歸結到這個方面?突f:“我非常相信,這是獲得心理平靜的比較大秘密之一 .
            第二步,心態調整——以積極樂觀的心態擁抱壓力
              法國作家雨果曾說過:“思想可以使天堂變成地獄,也可以使地獄變成天堂。”
            我們要認識到危機即是轉機,遇到困難,產生壓力,一方面可能是自己的能力不足,因此整個問題處理過程,就成為增強自己能力、發展成長重要的機會;另外 也可能是環境或他人的因素,則可以理性溝通解決,如果無法解決,也可寬恕一切,盡量以正向樂觀的態度去面對每一件事。如同有人研究所謂樂觀系數,也就是說 一個人常保持正向樂觀的心,處理問題時,他就會比一般人多出20%的機會得到滿意的結果。
            因此正向樂觀的態度不僅會平息由壓力而帶來的紊亂情緒,也較能使問題導向正面的結果。
            第三步,理性反思——自我反省和壓力日記
              理性反思,積極進行自我對話和反省。對于一個積極進取的人而言,面對壓力時可以自問,“如果沒做成又如何?”這樣 的想法并非找借口,而是一種有效疏解壓力的方式。但如果本身個性較容易趨向于逃避,則應該要求自己以較積極的態度面對壓力,告訴自己,適度的壓力能夠幫助 自我成長。
            同時,記壓力日記也是一種簡單有效的理性反思方法。它可以幫助你確定是什么刺激引起了壓力,通過檢查你的日記,你可以發現你是怎么應對壓力的。
            第四步,建立平衡——留出休整的空間,不要把工作上的壓力帶回家
              我們要主動管理自己的情緒,注重業余生活,不要把工作上的壓力帶回家。留出休整的空間:與他人共享時光,交談、傾 訴、閱讀、冥想、聽音樂、處理家務、參與體力勞動都是獲得內心安寧的絕好方式,選擇適宜的運動,鍛煉忍耐力、靈敏度或體力……持之以恒地交替應用你喜愛的 方式并建立理性的習慣,逐漸體會它對你身心的裨益。
            第五步,時間管理——關鍵是不要讓你的安排左右你,你要自己安排你的事
              工作壓力的產生往往與時間的緊張感相生相伴,總是覺得很多事情十分緊迫,時間不夠用。解決這種緊迫感的有效方法是 時間管理,關鍵是不要讓你的安排左右你,你要自己安排你的事。在進行時間安排時,應權衡各種事情的優先順序,要學會“彈鋼琴”。對工作要有前瞻能力,把重 要但不一定緊急的事放到首位,防患于未然,如果總是在忙于救火,那將使我們的工作永遠處于被動之中。
            第六步,加強溝通——不要試圖一個人就把所有壓力承擔下來
              平時要積極改善人際關系,特別是要加強與上級、同事及下屬的溝通,要隨時切記,壓力過大時要尋求主管的協助,不要試圖一個人就把所有壓力承擔下來。同時在壓力到來時,還可采取主動尋求心理援助,如與家人朋友傾訴交流、進行心理咨詢等方式來積極應對。
            第七步,提升能力——疏解壓力比較直接有效的方法是設法提升自身的能力
              既然壓力的來源是自身對事物的不熟悉、不確定感,或是對于目標的達成感到力不從心所致,那么,疏解壓力比較直接有效 的方法,便是去了解、掌握狀況,并且設法提升自身的能力。通過自學、參加培訓等途徑,一旦“會了”、“熟了”、“清楚了”,壓力自然就會減低、消除,可見 壓力并不是一件可怕的事。逃避之所以不能疏解壓力,則是因為本身的能力并未提升,使得既有的壓力依舊存在,強度也未減弱。
            第八步,活在今天——集中你所有的智慧、熱忱,把今天的工作做得盡善盡美
              壓力,其實都有一個相同的特質,就是突出表現在對明天和將來的焦慮和擔心。而要應對壓力,我們首要做的事情不是去觀望遙遠的將來,而是去做手邊的清晰之事,因為為明日作好準備的比較佳辦法就是集中你所有的智慧、熱忱,把今天的工作做得盡善盡美。
            第九步,生理調節——保持健康,學會放松
              另外一個管理壓力的方法集中在控制一些生理變化,如:逐步肌肉放松、深呼吸、加強鍛煉、充足完整的睡眠、保持健康和營養。通過保持你的健康,你可以增加精力和耐力,幫助你與壓力引起的疲勞斗爭。
            第十步,日常減壓

            玻璃鋼電纜管生產過程

            玻璃鋼管道系列 玻璃鋼電纜保護管道 玻璃鋼夾砂管道  玻璃鋼電纜支架 螺釘式電纜支架 預埋式電纜支架 組合式電纜支架 電纜管枕、膠圈系列 電纜管枕 橡膠膠圈


              陜西玻璃鋼電纜管廠的總結:以下是幫助你在日常生活中減輕壓力的10種具體方法,簡單方便,經常運用可以起到很好的效果:
            1、早睡早起。在你的家人醒來前一小時起床,做好一天的準備工作。
            2、同你的家人和同事共同分享工作的快樂。
            3、一天中要多休息,從而使頭腦清醒,呼吸通暢。
            4、利用空閑時間鍛煉身體。
            5、不要急切地、過多地表現自己。
            6、提醒自己任何事不可能都是盡善盡美的。
            7、學會說“不”。
            8、生活中的顧慮不要太多。
            9、偶爾可聽音樂放松自己。
            10、培養豁達的心胸。

             

             

            陜西玻璃鋼電纜保護管的生產銷售過程面對的是很多很多的難關,也面對的很多很多的壓力,你要去解決他,才能把陜西玻璃鋼電纜管的質量做好!

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